Atma Yoga

 

Bienvenidos a Atma Yoga!

El Yoga es una disciplina que data de 5,000 años antes de cristo. Involucra no sólo el aspecto físico, sino también el mental y espiritual. Los beneficios son innumerables y más adelante te los detallo.

El Yoga más que la simple definición de unión de alma, cuerpo y mente. Busca el despertar de la conciencia. Es decisión personal hasta donde se quiere abarcar y en que proporción.

Cada quien experimenta diferente el Yoga. Es una "forma de vida" que abarca todos los aspectos de la misma si es que así lo decides.yogaasana


Te invito a tomar clases de yoga y que Vivas la Experiencia.
Clases de Yoga especiales para cada necesidad y otros servicios:

0) Yoga para Principiantes. Curso de Introducción al Yoga. Ver contenido
1) Yoga para Adultos
2) Yoga en su Empresa conoce más
3) Yoga para Embarazadas detalle ówww.yogaparaembarazadas.com.mx
4) Yoga Mamá y bebé ver más
5) Yoga en Sesión Privada o Clases Privadas
6) Meditación o dharana
7) Sesión de Reflexología para adultos y en el Embarazo. Concerta una cita
8) Sesión de Masaje Yoga Tailandés conocer más
9) Así mismo contamos con el curso de psicoprofiláctico para mayor información consulta: www.psicoprofilactico.mx

Se imparten de manera grupal 5 Clases de Yoga: Ver horarios
Hata Yoga. Ideal para iniciar tu práctica de yoga ya que aprendes cada una de las posturas "asanas" del Yoga. Este tipo de yoga puede servirte para practicar cualquier otro tipo de Yoga. Se dice que es un Yoga estático, pero realmente es el saber permanecer en la postura por cuestión de segundos. Se basa en la enseñanzas de varios maestros como: B.K.S. Iyengar, Dona Holleman, Desikachar. Ver más en Tipos de Yoga

Las clases de Hata Yoga están temporalmente suspendidas.


Kundalini Yoga. Basado en los centros energéticos de nuestro cuerpo llamados "chakras" a niveles profundos se logra una profunda conexión con la consciencia. Varias posturas en Kundalini son diferentes a los demás tipos de Yoga, por lo que no es requisito indispensable conocer Hata Yoga. Es más dinámico en cuanto a que la Serie de Yoga contiene varias posturas y cada una se realiza generalmente con movimiento, mudras y mantras durante varios minutos. Practicándose igualmente por breves minutos ejercicios de respiración y meditación. Se basa en las enseñanzas de Yogui Bhajan. Ver más en Escuelas de Yoga

Yoga para embarazadas. Empleo tanto hata yoga como Kundalini, tomando lo mejor de éstas para preparar a la mujer gestante durante el embarazo y después del mismo. Conoce más sobre el Yoga Prenatal

Pranayama. Ejercicios de Respiración o pranayama. El efecto de las respiraciones es en todo nuestro ser

Meditación. El arte de estar con uno mismo es la meditación


Las Clases se imparten en:
1) Atma Yoga. Guanábana #72. Nueva Santa María. Azcapotzalco. México D.F.
2) También tenemos la modalidad de clases Privadas. Para mayor información dar click en: Clases Privadas de Yoga


Consulta nuestra sección de Varios para ver: Series de Yoga, Meditaciones, Consejos para una vida más saludable!

A continuación te menciono en lo personal algunos de los beneficios que yo y las personas que practican conmigo han experimentado y en otra sección encontrarás los 50 beneficios del Yoga los cuales han sido documentados científicamente, según el autor del artículo que por cierto es un médico.

A mi en lo personal me ayudó:

Físicamente en:

  • Mi sistema inmune mejoró muchísimo, yo me enfermaba constantemente de gripa. Una vez en un año, sumé el tiempo que había tenido gripa y fue alrededor de 6 meses. Llevo años en que sólo me dio gripa 1 vez.
  • Antes la gripa me duraba en promedio 5 semanas y en esa ocasión duró sólo 3 días y ni comparado con los ataques de tos y molestias que me daban!
  • Le dije adiós a la gastritis
  • Mejoré mis hábitos alimenticios
  • Mejoró mucho la flexibilidad. Era un palo de tan tiesa que estaba
  • Mis manos temblaban demasiado. Ahora casi ya no tiemblan

Emocionalmente:

  • De ser una persona sumamente gruñona y que estallaba literalmente en ira, ahora he pasado a ser una persona con más calma. Aunque se que todavía me falta un largo camino que recorrer.
  • Dejé atrás algunas cosas superficiales y vivo ahora más en el aquí y en el ahora

Mentalmente

  • Igualmente creo estar más en calma. Vivía mucho en el acelere y era muchísimo muy nerviosa.  
  •  No me había dado cuenta de muchas cosas, hasta que empecé a meditar.  Pensaba que me conocía a la perfección y estaba realmente pérdida en algunas cosas. Empecé a conocerme y poco a poco he ido quitando velos de mi mente.
  • Me distraía muy fácilmente y me costaba mucho concentrarme. Ahora me es más fácil concentrarme y difícilmente me puedo distraer
  • Me costaba trabajo ser creativa y creo que aún me cuesta pero menos que antes

Espiritualmente

  • No me atrevo a hacer un comentario más el de que estoy en el camino.

En cuanto a las personas que practican conmigo. Te puedo compartir alguna de las cosas que me han comentado:

  • Un gran número de las personas que sufrían de depresión se les quitó. Y a otras les disminuyó y otras a pesar de no tenerla comentan sentirse mejor
  • A algunas se les han quitado alergias o bien han notado que se les ha reducido el número de eventos alérgicos
  • A algunas se les quitó el insomnio y a muchas les mejoró su capacidad para dormir
  • Una persona me comentó que dejó totalmente las pastillas para dormir, las cuales llevaba años de consumirlas
  • Algunas personas me han dicho que sienten que respiran mejor
  • Que han disminuido o eliminado los problemas de estreñimiento
  • Que ha disminuido la ansiedad y los problemas nerviosos
  • Que han notado que ha mejorado su atención

Y esto no ha sido realmente por mí que lo han logrado. Ha sido un logro propiamente personal pues el yoga es maravilloso y se logra gracias a que en su mayoría han sido constantes en su práctica.


Atentamente

Sofía

yoguini

Aquí algunas frases de algunos de los grandes maestros del yoga:


"Enfrenta la calamidad con una sonrisa y muere con gracia. Así vivirás como humano. No es humano estar siempre en la cobardía, en el llanto y en la confusión. Nuestra vida debe ser contenida, contenta y continua. Lo mejor es enfrentar la vida así como la vida se presenta ante ti". Yogi Bhajan

"La acción creativa es de esta manera: podemos crecer tanto a través del camino meditativo como a través del camino físico. El camino meditativo será dócil, pero toma mucho tiempo y necesita de mucha disciplina y paciencia. El camino físico está aquí y ahora, inmediato y efectivo. ¿Cuál camino escoges?. Yogi Bhajan

"Es tiempo de sentirse Vivo mientras se Vive. Es tiempo de convertirse en el Humano Posible y tocar el núcleo de la vitalidad que es la vida misma". Gurucharan Singh Khalsa

"Durante mis 60 años de enseñanza y practicante de Yoga. He observado que algunos estudiantes prestan sólo atención al aspecto físico del yoga. Esta práctica es como una corriente rápida de florecimiento, derrumbándose y cayéndose la cual carece de profundidad y dirección. Atendiendo el lado mental y espiritual del Yoga, un estudiante llega a ser como el suave flujo del río, irrigando y fertilizando la tierra que se encuentra alrededor de éste" B.K.S. Iyengar